上个星期五早上，在某保险公司工作的小熊出门匆忙忘了带手机。到了办公室后，小熊一直坐立不安，心里惦记着手机放哪了，工作也无法安心下来。这一整天，他都在恐慌和焦虑中度过。小熊这种情况在都市工薪族中表现比较普遍。如今，现代化的通讯设备越来越先进，传播手段也越来越多样化，这些在给人们生活和工作带来方便的同时，也带来一些新的困扰。比如，当某些通讯设备不能使用，或者某些信息突然消失后，人们会容易感觉焦躁、恐慌，甚至没有安全感。这种现象，有人称之为信息焦虑症。
据了解，这种症状最容易发生在都市工薪族中。多发人群为外贸从业者、办公室文秘、新闻工作者等人。
手机丢失旅游扫兴
在一家外贸公司工作的Lina好不容易有了一个星期的假期。在七天的长假中，她选择了去沈从文的故乡湖南凤凰县游走。可让她郁闷的是，在爬山的途中，手机不慎掉下了山崖，无法找回来。这下可让Lina郁闷了：手机丢了，客户的通讯号码没了，亲友们找不到自己，自己也记不住他们的号码，无法与他们取得联系……这种感觉，就像被整个世界所遗弃。
没办法，假期未结束，Lina就匆匆赶回温州，好在所有的客户名片还在。手机掉了事小，资讯没了，损失可就大了。假期的最后两天，Lina的主要工作是挨个和每个客户联系上，并告诉对方新的手机号码。
信息过多头昏脑涨
小晴在一家咨询公司当文秘。她每天到办公室的第一件事就是打开电脑，浏览网站上当天的新闻。并且，在电脑启动的那小会时间内，她会拿起当天的报纸匆匆过目，甚至连夹报也不放过。
在对当天的新闻有所了解后，她开始收集并整理其他的信息。白天的工作结束，回到家，小晴便习惯性地打开电视，随便换一个台，边听电视里播放的节目，边做晚饭。睡觉前，小晴觉得自己的脑袋中装了太多信息，大脑根本无法很快安静下来，进入深度睡眠。有时候她真想狂吐一番，把那些垃圾信息吐出来……
惟恐错过精神紧张
阿明是一家网站时尚版的编辑。每天，他要浏览大量的网页了解信息，然后给自己的网站编辑好看的内容。网站内部有规定，如果漏掉一条信息要扣罚奖金，为此，阿明的神经绷得紧紧的，每天想方设法获取更多的信息，惟恐落后竞争者。
因为工作关系，他需要接触许多事物。每天手机、电话、电子邮件等不停歇。“哎，感觉自己都成了一台高速运转的机器，无法停止了……”
回到家后，阿明只想倒头大睡，根本不想说话，也不想和家人多交流；有时候他还觉得脑子一片空白，不知道在想什么。为此，阿明想辞职不干，可睡了一觉后，来到办公室，又不得不继续同样的工作了。
据有关专家认为，这是个信息时代，信息焦虑症是一种很普遍的时尚病。而得病者多为这些学历高、工作压力大的白领。在白领们看来，随时更新最新信息加以消化利用，是工作必需。然而，信息的过量获取，超过人们的承受力的话，会带来一系列的弊病。
有关专家表示，白领们这种不断强迫自己更新知识信息储备的方式，往往使人脑的“存贮仓库”难以适应，当新信息进入，已经装有大量信息的脑子往往来不及腾出足够“空间”再接纳新信息，或者根本无法适应新信息的来临。这种因工作信息接触过多引起症状的情况被一些人称为“信息焦虑症”。从职业来讲，记者、广告员、网络从业人员等长时间从事心理处于紧张工作状态的人是“信息焦虑症”的高发人群。一些被人们称为“网络综合征”、“手机强迫症”等时代感很强的精神问题，实际上都是过量信息作用于人的一种焦虑心理反应，也是信息焦虑症的表现。
清理信息免受其累
有人简单地认为，离开了信息源就可以对这一症状起到帮助作用，比如休假等。其实不然。许多人经过尝试后认为，这种杜绝与信息接触的方法根本解决不了问题，反而会加重病情。
因为大量的信息并不会因为自己的逃避而停止，而这些信息资源对于工作来说，其重要性相当于空气和水一样。许多人觉得，在故意躲避信息源的同时，有时候自己的精神也一样进入了“逃避”状态。尽管焦虑和恐慌症状有所减轻，但实际上根本无法得到真正的休息和调节。对此，我市一些心理学专家也认为，如果想摆脱大量信息对人的折磨，主要要靠自己注意身心的综合调整。
一些有过类似经历的人认为，有计划有规律地对自己身边信息加以理解，并有节制地消化新的知识和信息，对信息进行归纳与分类记忆，这比一味地避开信息源有效得多。除此之外，生活工作注意紧张与松弛的交替，不使大脑陷入过于疲劳状态，并疲劳应战。做到一张一弛，可以有效避免这一症状的发生。
小曙
