眼下正值炎炎夏日，在温州的各大游泳馆里，每天都挤满了前去游泳消暑的人们。在享受清凉之时，千万不要忘记游泳过程中需要注意的事项。如果忽略了这些，在游泳过程中将引来不必要的麻烦与伤害，为此，记者搜罗了游泳需注意的事项和遇到问题时的解决办法，让你健康平安的“游”过一夏。
游泳前
准备装备
不论是刚学游泳的人还是经常游泳的人，都要准备一些必需的用具，这样才能使游泳称心如意地进行。
1、合身的游泳衣裤。游泳衣裤必须合身，如果太大，游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作；太小会很不舒服。
2、游泳眼镜。如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
3、耳塞。在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后会很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，最好备有耳塞。
4、浮体物品。初学游泳者，最好自备一些浮体物品，如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。
下水前
注意事项
1、要事先了解自己的身体状况，如有可能，要先请医生检查身体。因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。
2、下水前要先在岸上做准备活动。否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外；还要把身体“预湿”一下，以适应水温。
3、跳水时一定要摸清水深及水下的情况。防止碰伤等意外，同时要避免腹部直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水强烈的打击，会使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。如果鼻子里有水进去，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生中耳炎。
这些人
不宜游泳
1、肺气肿、肺功能不全患者。这种病人呼吸功能有障碍，而水的强大压力作用于胸腔和腹腔，妨碍了胸廓的扩张和横膈的下降，会加重呼吸困难和缺氧，导致头晕、眼花等。
2、心脏病患者。游泳会增加心脏的负担，对患有心脏病的人来说，容易发生心律不齐、心力衰竭。
3、慢性化脓性中耳炎患者。游泳时水灌进耳道是常有的事，不清洁的水将细菌带入了耳道，可引起中耳炎复发或加重。
4、由内耳病变引起耳聋、眩晕的患者。内耳不但是听觉器官，而且也是身体的平衡器官。此类患者不但学不会游泳，而且容易发生危险。
5、高血压患者。特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
6、对寒冷过敏的人。这些人下水后受到冷的刺激会产生过敏，皮肤便发红、发痒，严重时会出现头昏、眼花、心悸、气急甚至昏迷，以致发生意外。
游泳时
不适处理
游泳时水温一般都会低于体温，可能会出现一些不适。下面就是一些可能会遇上的问题及解决方法。
抽筋
心里紧张、水太凉或呆在水里时间太长，都可能导致抽筋。因此，下水前的准备活动应当充分。一旦出现抽筋，不要慌乱。比方脚趾抽筋，就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复即可解脱。
恶心呕吐
鼻子呛进脏水就会出现恶心、呕吐，这时应赶快上岸，如果有仁丹，可以含上一粒。
头痛
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，可以得到缓解。
腹痛腹胀
刚吃过饭就空腹游泳会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，口服十滴水等药物，并用热毛巾敷腹部。
耳痛耳鸣
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：
A、将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳。
B、手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拿开。
C、用消毒棉签轻轻送入耳道内将水吸出。
头晕脑胀
产生头晕、脑胀的主要原因是游泳时间长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大，身体过度疲劳。这时应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡的糖盐水。
眼睛痒痛
可能是由于水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用消炎眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。乐丰 整理
夏日便民服务社营业中
盛夏，你有什么烦恼，你需要怎样的帮助，请拨打本报雪君工作室便民服务社热线电话：88060000。
