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老人初夏 不宜过早睡凉席
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| http://www.wzwb.com.cn/
2008年06月20日 11:19
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□市三医物理康复科 胡建锋
最近门诊来了几位老病人，都是颈椎病或者腰肌劳损的病人，他们几乎在相同的时间段里，颈痛、腰痛的老毛病发作了。仔细询问，都没有过度劳累或者外伤的原因，表现出来的症状都是早上起床后颈痛、腰背痛发作了，而且症状特别明显并逐渐加重。原来，造成他们颈椎和腰椎出问题的原因在于他们都过早地睡上了凉席。
民谚说，“吃过端午粽，还有三天冻”。端午节过去了，虽然天气逐渐变热，有时甚至闷热如盛夏，所以有些人就把家里的寝具换成了凉席。但是由于日间和夜间的温度相差比较明显，正是凉席在夜间不知不觉中冻坏了肌肉和脊柱。夜间肌肉处于松弛状态，充分的松弛使肌肉得到有效的休息，这样才能在次日精神饱满地继续工作，夜间，温度下降，凉席的温度远远低于人体的体表体温，我们在入睡状态下转身的时候，接触冰凉的凉席，势必会肌肉紧张，频繁的肌肉紧张或者持续的肌肉紧张，使我们全身肌肉不能放松或者放松不佳。相当于我们大脑在休息的时候，我们全身的肌肉持续加班了一宿，所以早上起来，感觉很疲劳，甚至颈腰部发酸，背部疼痛，原来处于缓解期的颈椎病，腰肌劳损重新发作了。
建议初夏时分，不要过早地换上凉席，让肌肉在夜间充分休息，待天气再变热，夜间温度上升到一定的程度，再换上凉席也为时不晚。
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